张雨霏,一只勇敢的“蝴蝶”

·今年7月,刚抵达巴黎不久的张雨霏。(图片来源:张雨霏小红书)

·今年7月,刚抵达巴黎不久的张雨霏。(图片来源:张雨霏小红书)

在漫长的自我较量中,

她练就了赢的魄力与输的勇气

作者:刘舒扬

当地时间7月28日,在巴黎奥运会游泳女子100米蝶泳决赛中,中国选手张雨霏夺得铜牌。

赛后,张雨霏在接受采访时表示:“这次是我没有调整好,期待在下一次世界大赛上,我能够以更好的状态与她们去碰一碰。我还是觉得,我的100米蝶泳不会输给世界纪录保持者。”

本届奥运会开幕前,我们见到了张雨霏的启蒙教练孔淼和体能训练师呙俐,也与做过多年游泳专项记者的张宾聊了聊。

我们想讲述的,是一位中国新生代运动员,如何在漫长的自我较量中,练就了赢的魄力与输的勇气。

她已经学会输,这一次,她要再次学会赢。

张雨霏,一只勇敢的“蝴蝶”

7年没请一次假

张雨霏是江苏徐州人,父母都是游泳运动员。

张父曾效力于江苏省游泳队,退役后进入徐州市游泳队担任教练,那时孔淼是队员。几年后孔淼从南京体育学院毕业,回到徐州市游泳队工作,与张父成为同事,那是1998年,那一年4月,张雨霏出生。

·2024年7月,孔淼在江苏徐州接受环球人物记者采访。(张子阳 / 摄)

·2024年7月,孔淼在江苏徐州接受环球人物记者采访。(张子阳 / 摄)

张雨霏长到3岁,因为幼儿园放学早,张父会把女儿接到游泳队,队员们训练,她就在旁边玩。孔淼天天看这个小女孩“泡在水里,一个人从这头扑腾到那头,再扑腾回来,乐此不疲”。

转折在张雨霏5岁时到来。那年,张父在一场车祸中不幸去世。悲痛之际,张敏找到孔淼,想让女儿跟着他学游泳。“她说毕竟一家人都是练游泳的,希望雨霏起码也会一些,动作标准一些。”孔淼答应了下来。

·童年时张雨霏(右)和母亲的合照。

·童年时张雨霏(右)和母亲的合照。

一边是校园生活,一边是不确定性极强的体育训练。张敏多次征求孔淼意见 :孩子练游泳,是不是这块料?以后能不能走专业运动员这条路?如果不行,她就回学校好好学习去。

孔淼总回答 :等一等,小孩太小,技术动作还没学全呢。

2005年,张雨霏升入小学二年级,张敏又一次找到孔淼,孔淼终于能够笃定地告诉她 :“从专业教练员的眼光判断,以孩子现在的能力、技术各方面来看,她能走专业运动员的道路,而且以后也不会太差,最起码进江苏省队没问题,雨霏的后半辈子你就不用担心了。”

这话他酝酿了大半年。那大半年里,他有意识地考查张雨霏的运动能力、技术改进效果,发现小姑娘身上有很多优点,各个条件比自己预想的还要好,一名高水平运动员应该具备的素质此时已经有所显现。

比如,身体的先天条件、水感等天赋,特别是高强度运动下的耐乳酸能力。

身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,会让身体产生疲劳。孔淼给张雨霏做过乳酸代谢测试,结果显示,张雨霏的数值明显高于其他孩子。这意味着,同样的训练量、训练强度,她的身体恢复速度会更快。

还有许多意志品质方面的东西,比如专注。

游泳是一项长时间单调重复单一周期动作的运动项目,对受训者的心理和意志力要求很高。刚开始学游泳时,张雨霏也会偷懒,有时借口上厕所开小差,有时干脆躲到更衣室里半天不出来。

可渐渐地,孔淼发现,平日里嘻嘻哈哈的张雨霏,一到训练时就自动切换成“认真模式”,并显露出一种可贵的韧性。

那时,张雨霏算业余运动员,实行走训。周一到周五,她和同学一样在校上课,下午3点放学再去游泳馆,练到傍晚6点回家。周六、周日训练半天,一般安排在周六早上,8点开始,11点结束。寒暑假则是每天上午两个小时,下午两个小时。

起初,是外公骑自行车接送她,升入小学三年级后,她开始自己坐公交车去训练。从学校到游泳馆,中间要转一次车,单程耗时40分钟。在这样的训练节奏里,跟随孔淼的7年间,张雨霏从未迟到早退,也没有请过一次假。

张雨霏的“话痨”属性,这时也已有迹可循。孔淼回忆,训练之余,张雨霏总有说不完的话,一有机会就和其他队员凑在一起,叽叽喳喳、乐此不疲地讨论着小朋友关心的事情,比如最近去哪里玩了、新播了哪部动画片等。“不管是在更衣室里边还是外边,训练前还是训练结束后,她就喜欢跟你拉呱(徐州方言,意为聊天)。”

游泳队的男孩都怕她,孔淼笑着说,因为张雨霏厉害,“不光是训练上厉害,平时也厉害,她嫌小男孩皮,有时候会‘揍’他们,她气势又比较强,我们队的几个男运动员现在提到她时还有‘心理阴影’”。

种种迹象,已经足够让孔淼做出判断 :这是个游泳的好苗子。

但把这个判断告诉张敏是另一回事——这近乎对孩子的一生做出判断。思前想后,孔淼还是说了。

如今回想起来,当时感情的成分或许占了大部分:“因为雨霏爸爸的缘故,我一直把雨霏当作自己的孩子一样。我既然敢说这个话,一是觉得孩子有这个能力,二是我也下了决心好好培养她,一定让她有一个更好的未来。”

2009年,孔淼带着11岁的张雨霏参加了江苏省少儿游泳锦标赛。那是张雨霏第一次参加正式比赛,在只报了副项的情况下,她在两个参赛项目中接连夺冠。

第二年,张雨霏在江苏省第十七届运动会游泳比赛中一举夺得2金3银1铜,被选入江苏省体校。几个月后,因为表现优异,她被破格选入江苏省游泳队,这也创造了江苏省专业队的一个历史。那一年,她只有 13 岁。

张雨霏,一只勇敢的“蝴蝶”

掉头滑向低谷

接下来几年,故事进入到最酣畅淋漓的篇章。2012年11月,张雨霏在2012年短池游泳世界杯系列赛北京站的比赛中先后获得女子400米自由泳亚军和100米蝶泳季军,并在100米蝶泳决赛中爆冷战胜了北京奥运会蝶泳冠军刘子歌。

2013年,年仅15岁的张雨霏进入国家队,2014年在南京青年奥林匹克运动会收获4金2银,同年10月在全国游泳锦标赛女子200米自由泳决赛、400米自由泳决赛中均获得冠军……她势如破竹,一路游到2015年喀山世界游泳锦标赛(以下简称世锦赛)。

2015年8月6日是那届世锦赛女子200米蝶泳的决赛,参赛选手中张雨霏年龄最小。她在最后50米实现反超,以2分06秒51获得季军,并创造了新的世界青年纪录。

·2015年8月,喀山世锦赛,17岁的张雨霏(右一)在女子200米蝶泳比赛中摘得铜牌。

·2015年8月,喀山世锦赛,17岁的张雨霏(右一)在女子200米蝶泳比赛中摘得铜牌。

媒体人张宾就是在这场比赛中记住“张雨霏”这个名字的:“她的主管教练带出了焦刘洋这样的运动员,说明他在200米蝶泳这个项目上有独到之处。现在张雨霏17岁就拿了世锦赛200 米蝶泳的铜牌,还创造了世界青年纪录,你会觉得,这个小孩要重点关注了。”

顶级运动员的竞技成绩是一条上升的线——如果每场大赛都是一个点,按顺序把这些点连起来,就会得到这样一条线。在这些决定曲线走势的点中,4年一次的奥运会无疑很重要。

在喀山,张宾觉得那条线已经清晰可见 :“2016年里约奥运会拿牌,2020年东京奥运会冲金,这个节奏正合适。”

2016年,18岁的张雨霏扎起了“哪吒头”,打算“闹海”。没想到,因为缺乏经验,她的动作紧张到僵硬,最终只拿到里约奥运会女子200米蝶泳第六名。

更大的考验猝然而至。2017年底,张雨霏换到崔登荣教练组,伦敦奥运会女子100米蝶泳银牌得主陆滢就出自他的门下。

崔登荣组内一名助理教练大鱼与张宾相熟,大鱼曾在一篇文章里写道 :崔登荣指导是一名强调技术的教练,张雨霏却是出了名的技术不精、但能力极强的运动员。

那时张雨霏的技术问题很多。崔登荣开玩笑般地说,张雨霏是一台搭载了超跑机器的极品飞车,外观却是一堆破铜烂铁。他给张雨霏立下拿奥运冠军的三年计划 :第一年改技术,第二年练能力,第三年拼细节。

蝶泳是4种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势,节奏性强,体力消耗大。200米蝶泳尤甚,在游泳圈,200米蝶泳与400米混合泳、1500 米自由泳并称为“铁人三项”。张宾直言 :“这个项目太苦了,有天赋能游得下来的,全世界就那些人。”

大鱼回忆,为了改技术,张雨霏不得不忘记过去已经形成的肌肉记忆,尝试练习许多枯燥甚至带来痛苦的动作。

蝶泳需要较强的上肢、腰腹部力量和极好的协调性,为了让肩的灵活性更好,入水点能更远,增加抱水的实效,崔登荣每天晚上安排人给张雨霏压肩。因为痛得难以忍受,张雨霏私底下跟崔导生过好几次气,但最终,这些训练计划她都完成了。

技术调整带来了成绩的急剧下滑。改技术后的第一场比赛,张雨霏 200 米蝶泳的成绩足足退后了5秒。游泳比赛的差距通常以零点零几秒为单位,这种程度的退步是触目惊心的。

2019年在韩国光州举行的世锦赛上,张雨霏的成绩更是跌至谷底。先是在女子100米蝶泳半决赛中以57秒93的成绩位列第13名,无缘决赛,接着在女子200米蝶泳预赛中以2分14秒20的成绩位列第26名,无缘半决赛。

当张宾在现场大屏幕上看到“2分14 秒20”时,他觉得不可思议:“你会想这个运动员是不是‘废’掉了,200米蝶泳是她的主项,之前都是游2分 06 秒多,哪怕她游2分 08秒也能接受,但到2分14秒,这已经完全不能接受了。”

崩塌式的下滑,让那条原本应该顺畅上升的直线,掉头滑向低谷。

张雨霏,一只勇敢的“蝴蝶”

孤独的路

崔登荣行不行?张雨霏行不行?质疑声四起。同为教练员,孔淼理解崔登荣面临的压力,更相信对方的判断。孔淼认为,“雨霏成绩的下滑,也在崔登荣的预料之中”。

那一刻终于到来了。2020年9月的全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛,张雨霏在女子100 米自由泳预赛和女子100米蝶泳预赛中连破全国纪录,并夺得100米蝶泳项目冠军。比赛时,她感觉“身体状态特别足,一下水就像飞一样”。

一年后的盛夏,东京奥运会开赛前一晚,张雨霏问崔登荣 :崔导,你觉得我紧张吗?“不紧张。你看我紧张吗?”“我看你也不紧张。”师徒俩相视而笑。

后来的故事,我们都已知道。

东京之后,张雨霏发现,自己做任何事情都会带着一个包袱——我是奥运会冠军。接下来该做什么?要树立怎样的目标?“我时常感觉很孤独,因为没有人知道前路怎么样,当发生问题的时候,没有人能给我指引。我就像拿着一把砍刀一样,一直在劈前面的荆棘,觉得好难走、好难过呀。”

她已经学会了如何输,这一次,她要学会如何再赢。崔登荣决定,用同组的男运动员覃海洋“逼一逼”她。覃海洋是2022年加入崔登荣组的,他在2023年福冈世锦赛中收获4金1银,并成就了史无前例的单届世锦赛蛙泳“三冠王”。

张雨霏的倔劲儿又上来了。引体向上,覃海洋做多少个,她就做多少个 ;许多个夜晚,整个泳池都没人了,只剩下一道的覃海洋和三道的张雨霏,两人暗自较劲,都要做最晚起水的那个人。

这两年,崔登荣又改变了训练计划。东京奥运周期的力量训练对张雨霏速度的提升帮助很大,但她有先天性的脊柱侧弯,无法继续追求更大的力量练习,崔登荣就把完善技术作为突破口。

·2023年9月29日晚,杭州亚运会落下帷幕,张雨霏与教练崔登荣展示奖牌。

·2023年9月29日晚,杭州亚运会落下帷幕,张雨霏与教练崔登荣展示奖牌。

体能训练师呙俐也加入进来,主要负责改善张雨霏的肩部关节灵活性,让她可以更轻松地拉开臂展,这样做划臂动作时的划幅就更大,推进效率更高。呙俐告诉《环球人物》记者 :“我经常跟崔指导说,雨霏现在的技术水平已经是一个完整的‘圆’,我能做的,就是在她的‘圆’中去填补沙粒,让她的‘圆’更满、更充实。”

说到巴黎奥运会,张雨霏对自己的期许是 :“往小了说,想超越东京奥运会4枚奖牌的战绩 ;往大了说,希望拥有一项属于自己的世界纪录,拿到7枚奖牌。”孔淼告诉环球人物记者,自己最希望的,是雨霏能做更好的自己,“不断挑战自我、突破自我,这也是竞技体育的精神所在”。

张雨霏到底行不行,从来不是哪场比赛说了算的,更不是被一时的困境能打倒的。只要她还在向前游,她就一定行,无论输与赢。

·2023年9月,杭州亚运会,张雨霏夺得女子200米蝶泳比赛金牌。

·2023年9月,杭州亚运会,张雨霏夺得女子200米蝶泳比赛金牌。

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