16岁登顶珠峰，她用Vlog记录自己的攀登成长 | 圆桌实录

2018年小学毕业登上了四姑娘山，2021年登顶三奥雪山奥太娜，在2022年7月登顶海拔7546米的慕士塔格峰后，又在2023年5月成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰，成为从南坡登顶珠峰年龄最小的中国攀登者——完成这一成就时，她只有16岁。

她的登山故事听起来颇有想象力，且带着些不可思议。她就是徐卓媛。

作为名校湖南师大附中的一名学生，她大部分时间都要在紧张繁忙的学习生活和登山训练中寻找平衡。从喜欢、克服、适应到成功，徐卓媛日复一日的训练生活引导她登上珠峰峰顶，引导她坚持不懈、追求卓越。

登山在她的童年记忆中已不可或缺，与她相互塑造、相互成就。她也用Vlog方式不断记录自己攀登成长的岁月。

在2024年1月16日举办的第四届ECOTIME体育年会上，徐卓媛与孟铎、董方卓两位不同领域的运动员代表，以及圆桌会议主持人刘语熙一起，就「赛场之外，运动员的时代表达」为主题进行了一场生动且真诚的分享。

以下为圆桌会议徐卓媛实录：

徐卓媛：大家好，我是徐卓媛，现在是国家一级登山运动员，目前读高二，今年17岁。

刘语熙：我们每年的年会和论坛免不了总结过去的这一年，请用关键词来总结过去这一年。

徐卓媛：勇气和丰富。

刘语熙：为什么是这两个词？

徐卓媛：首先是成功登顶珠峰，这对我来说是挺有勇气的一件事，我也完成了我12岁时的梦想。

刘语熙：12岁的梦想，也是很多登山者的梦想，你在16岁的年龄就完成了，真的是非常棒，让我们把掌声送给卓媛，真是特别优秀的一个登山运动员。相信很多人问过你为什么喜欢登山，但我想问你的是，登山看起来是一个非常危险的运动，因为它的危险程度可能是在生死之间，所以对你来说，登山的魅力是什么？

徐卓媛：对我来说，登山的魅力是我每次经过暴风雪之后，可以看到山顶的日出，这是在平原地区看不到的。你到达顶峰的那一刻，周围所有的一切都是安静的，没有一个人可以跟你同频共振，大多数的登山时刻都是自己跟自己对话。

刘语熙：所以你觉得这项运动的魅力是可以享受与自己独处吗？

徐卓媛：这是一种自由，就是远离手机，与大自然的亲密接触。

刘语熙：为什么一开始会尝试登山这项运动？

徐卓媛：最开始受我父亲的影响，因为我父亲也是一名登山运动员。他是湖南第一个登上珠穆朗玛峰的人。珠穆朗玛这个词，在我从小到大的成长过程中并不陌生，它一直伴随着我长大。我12岁的时候小学毕业，父亲带我自驾青藏线和川藏线。当时看到了日照金山，那一瞬间挺震撼的，我就在想如果有一天站在山顶去看那种风景会是什么样。

刘语熙：我看了你的社交平台，你是以Vlog的方式在记录你登山的旅程，以前的运动员好像专注比赛就可以了，但现在社交平台的发展，好像这已经成为运动员的必修课了，你怎么看这个问题？

徐卓媛：对我来说，我更多是想分享我登山的过程以及我自己的生活。因为登山是一个相对冷门的小众运动，我也希望更多的年轻人可以通过我的社交平台去了解登山这个行业。不管是专业装备也好，登山的技术也好，或是了解各个山峰，我希望通过社交平台，大家不用像以前只能从课本上了解到这些山峰，他们可以通过我的视频，身临其境地感受到登山和大自然的魅力。

刘语熙：你刚刚提到登山是一项小众运动，常常也会有人说这项运动除了危险性高，还需要很多资金的支持，只要肯花钱，你就可以去到那里，我觉得这是一种很无知的说法，你是不是也想通过你的视频和你制作的内容，为大家展示登山到底是一种什么样的运动？

徐卓媛：对，因为外界不了解登山运动，就会产生很多误解。确实登山这项运动的特殊，它的全过程很难被记录，相应的纪录片也比较少。但我又发现网友们对登山还是很感兴趣，会问登山的人怎么住，怎么行走，会遇到哪些困难，需要什么样的装备。

我也看到现在有越来越多的年轻人会加入到登山这项运动中，它确实需要被更多的人了解。所以我是希望大家通过社交平台和我的内容，可以更真实、全面地了解这项运动，了解登山的魅力和其中的艰辛。

刘语熙：那你会坚持把登山Vlog形式的内容做下去吗？

徐卓媛：我会在课余时间坚持做下去。

刘语熙：请展望一下2024年，分享下新的计划和动向？

徐卓媛：2024年我的计划是完成「7+2」，就是攀登七大洲最高峰和南北两极的徒步。它也算一种极游，登山是我看世界的一个途径，是我可以到达世界各大洲，到达南北两极很难得的经历。

我计划在19岁之前完成，并且在完成「7+2」的途中，我会记录并完善我的社交平台内容，让更多的人有机会通过镜头真实地看到登山的每一个步骤、细节和生活，帮助他们去攀登，包括七大洲沿途的自然风景和人文地理。

刘语熙：「7+2」对于登山运动员来讲，就像是网球中的大满贯比赛。很多热爱登山的人，都会有这样一个梦想，能够完成这样的壮举。但我万万没想到，你竟然想在18岁这一年，19岁之前就完成它。对于很多登山运动员来讲，攀登每一座山都要隔半年或者一年的时间做准备。

徐卓媛：是这样的，不同山峰的气候条件、紫外线的强度对人体还是有一定损伤的，需要休息期来做调整。但是对我而言，在身体状况比较好的巅峰期去完成它，也会更有优势。

刘语熙：如果我们在一年之后的ECOTIME体育年会见到你，那时候你就已经完成「7+2」了。

徐卓媛：希望是这样的。

刘语熙：加油，非常期待你的2024。

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希望徐卓媛这样的新一代体坛新星可以闪耀世界舞台。当然也希望她少年的登山故事与光彩，可以点亮更多青少年心中的体育梦想，照耀人生晴空万里。