运动补剂的尽头是香蕉？

A Monkey Never Cramps

近期，一则前MLB球员川崎宗则接受采访的视频在中文社媒再度走红，当他在一场棒球赛后被问到，腿抽筋如何缓解时，他一本正经表示：

「猴子、从不、抽筋。」

「因为，猴子、吃香蕉。」

彼时的他英语不好，但非常自信的回复提问，「已读乱回」的模样非常具有反差，收获了众多网友的喜爱，这一视频在Youtube上更是收获了超400万播放量。

有评论区网友@坨坨 表示: 「monkey never cramps，感觉可以印在衣服上。」Adam则表示「猴子抽筋只是说不出来。」

网友「苹果不是西红柿」还在评论区进行科普，「听起来像是胡说八道，但运动员对香蕉特别偏爱，不仅快速补充能量，也确实能防抽筋。」

事实上，运动员爱吃香蕉不是个新鲜事儿了，许多海内外运动员也经常因为比赛前后，甚至中途来到场边吃香蕉引发网上热议。

图源：9GAG

此前，乒乓球运动员陈梦就因酷爱吃香蕉，甚至还登上了微博热搜。她的表哥黄晓明在夺冠当天发微博表示，为冠军准备好了接风菜，评论区则铺天盖地的「记得准备香蕉」，引发了一阵「香蕉热潮」。

香蕉之所以受到众多运动员的喜爱，自然是有其独特之处。

香蕉脂肪含量低，碳水化合物丰富，一根中等大小的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，其中含钾量高达472毫克，为水果含量之冠。

在激烈的比赛过程中，运动员的身体会消耗大量的能量，也会因为出汗流失钾离子等。吃上一根香蕉不仅可以迅速补充能量，还能保持电解质平衡，帮助维持神经系统的传导能力，从而保证运动员在比赛中的动作控制能力和反应速度。

还有研究发现，香蕉中含的物质能够帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐。也就是说，香蕉能帮助运动员，减轻心理压力，排解忧郁情绪。

同时，香蕉是固体食物，水分少具有饱腹感，相对液体而言，减少了因为吸收过多水分导致上厕所的尴尬局面。

诸多好处加成之下，扒皮就能吃的香蕉成为运动员们的「必备单品」也不足为奇。

香蕉，是万能的吗？

虽然有着各种好处，但香蕉并不是所谓的「万能补剂」。

根据《国家食品安全标准运动营养食品通则》，常见的运动营养食品有两种不同的分类方法。从不同的能量需求角度出发，可以分为补充能量、控制能量、补充蛋白质三类；还可以根据不同项目的特殊需求，分为速度力量类、耐力类、运动后恢复类。

而对于职业运动员而言，他们所需要的营养成分，根据不同的用途和需求，剂量都是要精确调配。而一根香蕉，大小不一样，里面的营养物质也根据产地和品种不同而不一样，难以精准控制。

在不需要特别精确进行营养补充的场景中，运动员随手拿根香蕉吃，这很正常，但如果将香蕉「神化」为运动的最佳补剂，那显然是以偏概全的。

现如今，运动补剂早已变得多元化起来，各种各样的粉末、片剂、液体充斥在健身房乃至社交媒体上。

有的人迷信蛋白粉和氮泵，每天必须喝上几杯才觉得没白练；有的人则热衷于研究各种功能饮料和能量胶，仿佛只有这样才能爆发出巨大的能量，突破PB。

这也导致了补剂市场的繁荣，2022年全球运动营养补充剂市场价值233.7亿美元，到 2029年底将达到418.36亿美元。

图源：ABC

与此同时，除了专业的运动营养品牌，越来越多的运动品牌也开始涉足运动补剂领域。

从Nobull与TB12的合并，到Alo Yoga推出的复合补剂系列，再到迪卡侬的运动补剂产品线，还有以线上健身起家的Keep也推出了自己的运动营养补剂产品，都显示了这一市场的潜力和吸引力。

但同时，各种「挂羊头卖狗肉」，割韭菜的「智商税」产品也不断涌现，也一度造成了许多人对于「补剂」避之犹恐不及。

香蕉还是心灵补剂？

从另一个角度来看，运动补剂的崛起也反映了现代人对于健康的追求和生活方式的转变。

香蕉，则作为其中代表，更是在运动场之外，被打工人们赋予了更多精神层面的含义。

现如今，别名「禁止焦绿」的整串带杆香蕉，在购物平台销量火热，许多打工人把带有谐音梗的水果当成了自己的「电子布洛芬」。

有网友表示，「平时工作压力大，禁止蕉绿，不仅带有喜剧效果，而且对于种植新手十分友好，扔花瓶里放点水就活了。」

不仅如此，「等到瓜果成熟还可以食用，又能体验一把’农场主’的快乐」，也戳中了不少年轻人的心。

枪枪的朋友此前就买了一串香蕉养在了公司，每个同事都领养了属于自己的那一根香蕉，更是成为了同事之间升温的好助力。

回到最开始的话题，香蕉不论是从运动场上还是寻常生活当中，都成为了大家喜爱的水果。

大家在玩梗的同时，也别忘了运动的时候多吃香蕉，毕竟，A Monkey Never Cramps。

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